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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」（2023年9月23日出演）
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)

📻ラジオ出演

・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)


📕雑誌掲載:

・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・からだにいいこと (2024年8月号、2023年6月号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)


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目次

0:00 ワイドスクワット1回目
1:23 背筋1回目
2:44 デッドバグ1回目
3:59 チャンネル登録お願いします
4:23 ワイドスクワット2回目
5:32 背筋2回目
6:48 デッドバグ2回目
7:53 チャンネル登録👍高評価ボタンお願いしまーす
8:24 みっこLINE公式アカウントのお知らせ



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🌟やせ筋トレ動画

やせ筋トレで－10キロ痩せるやり方
https://youtu.be/6cZ0hhXiKEY

ワイドスクワットでひざを痛めないやり方、ストレッチ
https://youtu.be/vMNJzzhNBsI

背筋、デッドバグで腰を痛めないやり方、ストレッチ
https://youtu.be/4oglwqbOh3w


🌟短時間トレーニングシリーズ🌟

🌟40代からの４分だけHandclap
https://youtu.be/Nci6oViapkc

🌟立ったまま２分全身引き締め
https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw

🌟立ったまま腹筋
https://youtu.be/K1K-iyOnErg

🌟毎朝一緒に美脚スクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg

🌟朝の腹筋動画はこちら↓
https://youtu.be/EuHbXsjixiU

痩せ筋トレ関連の動画
https://youtu.be/wyodAly-xDs



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【免責】
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