逆腹筋をやると腰が痛い！
そのまま無理に続けると危険ですよ

逆腹筋で腰が痛くなってしまう人の特長は
●もともと反り腰
●お尻の筋肉がうまく使えない

この２つを解決すれば痛みなく、逆腹筋をすることができるようになります
やってみてわからないことはコメントくださいね
または痛みがとれない方はしたの別バージョンをお試しください

目次

0:00 オープニング
1:09 逆腹筋で腰が痛くなるパターンの解説
2:07 逆腹筋で腰が痛くなるパターンの解決方法


▼逆腹筋の基本、腰が痛い人の別バージョン
https://youtu.be/mmpVd5-OPLw

▼逆腹筋の効果を3倍にする、３つのコツ
https://youtu.be/yAhbJLu4op4

▼もともと腰痛持ちのかたはこちら
新腰痛は自分で治す！
https://youtu.be/A-V3hA_IKjk


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📺テレビ出演:

・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
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40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。

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