120歳まで生きるロングブレス
金スマで話題の美木良介さん
もやっていましたが、下腹を凹ますには
凹ます筋肉を使うのが一番！
座ってやるのは歩くのも大変な高齢の方
歩ける人は立ってやりましょう！

逆腹筋で上の方になんとなくたて線が入ってきたけど、下腹が凹まない…
そんなお悩みが多く寄せられたので、誰でもダイレクトに下腹に効くエクササイズをアップしました！
これは効きますよー！

下腹を凹ませる筋肉は腹横筋！
この筋肉を目覚めさせればお腹は凹みます🎵

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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダか あちゃん著 (モデル掲載)

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目次
0:00 オープニング
0:39 お腹を凹ます腹横筋
1:05 下腹に力を入れるためのトレーニング
3:43 まとめ
5:03 みっこLINE公式アカウントのお知らせ


🌟今までの逆腹筋関連動画🌟

▼ゲストさん逆腹筋１週間チャレンジ
https://youtu.be/kthDQ3JXJGo

▼逆腹筋１週間の私の変化
https://youtu.be/tU3q6jdCyGg

▼逆腹筋の基本、腰が痛い人用のやり方も
https://youtu.be/mmpVd5-OPLw

▼逆腹筋の効果を3倍にする、３つのコツ
https://youtu.be/yAhbJLu4op4

▼逆腹筋すると腰が痛い
https://youtu.be/JBPQMTeo49E

▼もともと腰痛持ちのかたはこちら
新腰痛は自分で治す！
https://youtu.be/A-V3hA_IKjk

▼体が硬いあなたにはこの動画がオススメ
https://youtu.be/XfpJ2c2MneA


#下腹　#ダイエット　#ロングブレス 

【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。

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